八月份仍處于“三伏天”，主要表現(xiàn)為白天太陽輻射強烈，溫度高、濕度小。三元衛(wèi)健提醒大家，要注意防暑降溫，預防蚊媒傳播疾病和食源性疾病。同時，八月份時值暑假，小伙伴們外出游泳納涼時，要注意謹防意外發(fā)生。

　　一、預防高溫中暑，享受清涼夏天 

　　炎炎夏日，氣溫蹭蹭攀升，高溫熱浪不時來襲，人們仿佛置身于烤爐之中，中暑時有發(fā)生。中暑是在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙的一種急性疾病，應做好防護。

　　健康提示 

　　1.出行躲避烈日：不要在烈日下行走，做好防曬工作，準備防暑降溫藥品。

　　2.適當補充水分：有意識地及時補充水分，不要等口渴了才喝水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。

　　3.保證充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。

　　4.注意日常飲食：適當增加高蛋白和維生素食物，適當吃些清涼降暑食物，不可過多吃生冷食物、喝冷飲。

　　二、警惕病從口入，預防食源性疾病 

　　氣溫的升高為細菌增殖創(chuàng)造了適宜條件，食品也容易腐敗變質(zhì)，各種腸道傳染病和食物中毒也頻繁來襲。小伙伴們享受夏天的同時，也要注意預防食源性疾病。

　　健康提示 

　　1.注意飲食飲水衛(wèi)生，喝開水，不吃不潔、不衛(wèi)生的食品。

　　2.養(yǎng)成勤洗手、正確洗手等良好的個人衛(wèi)生習慣。

　　3.生食要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品分開做。

　　4.在外就餐時，一定要選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。

　　5.暑假期間正常開園的托幼機構以及集體單位應加強單位內(nèi)部食品衛(wèi)生管理，提供安全衛(wèi)生的食品，托幼機構堅持晨檢，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等可疑癥狀者，應及時隔離和就醫(yī)治療。

　　三、防蚊滅蚊，預防蚊媒傳播疾病 

　　夏季是蚊子活動的高峰季節(jié)，蚊子可以傳播許多傳染病，包括流行性乙型腦炎簡稱乙腦、瘧疾、登革熱等。

　　1.家庭可安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊。

　　2.室內(nèi)可使用家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊、滅蚊。

　　3.社區(qū)、家庭應清掃衛(wèi)生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地。

　　4.在野外和戶外活動時可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑，防止蚊蟲叮咬染病。

　　5.如出現(xiàn)瘧疾、乙腦、登革熱等疑似癥狀時，應及早去就醫(yī)，以免貽誤病情。

　　四、安全游泳，避開意外傷害 

　　夏季天氣炎熱，大家都會想到去游泳，尤其是青少年兒童。眼下正值暑假期間，很多孩子會到游泳池游泳，或者到池塘、河道、水庫中嬉戲，這些活動給孩子們帶來歡樂的同時，也存在很大的安全隱患，“夏日殺手”隨時可能出現(xiàn)。

　　健康提示 

　　1.要認識溺水危險區(qū)域，任何水里或水上活動都要成人的陪伴。

　　2.要對同伴私自結(jié)伴游泳或戲水的邀約堅決說“不”。

　　3.水上或水里活動時要佩戴漂浮設施。

　　4.要學會基本的游泳技能，掌握基本的溺水現(xiàn)場急救技能。

　　來源｜健康新南平